💫 Deux nouvelles séances à découvrir cette semaine
Pour travailler ta stabilité, ton équilibre et la force de ton centre.
Séance 1 – Stabilité corporelle
🕒 36 min – Niveau Intermédiaire
Une séance pour renforcer les muscles stabilisateurs et améliorer ton contrôle postural.
Idéale pour réveiller le corps le matin ou compléter un entraînement plus long.
Séance 2 – Shoulder Bridge intermédiaire
🕒 3 min – Niveau intermédiaire
Un grand classique du Pilates Reformer revisité pour aller plus loin dans la maîtrise du mouvement.
Tu travailleras la chaîne postérieure, la stabilité du bassin et le contrôle du centre.
Ces deux vidéos t’aideront à te sentir plus solide, plus aligné(e) et plus ancré(e) dans tous tes mouvements sur le Reformer comme au quotidien🌿
🎥 Les deux vidéos sont dès maintenant disponibles sur la plateforme.
À très vite sur le Reformer,
Mélanie
